一ヶ月前にゾゾスーツが来て測定したところなかなかどすこいだったので 一ヶ月運動してどこまで変わるか実験してみました。 したこと ●一ヶ月間ほぼ毎日３０分ステッパーを踏む ●なるべく外でも歩くようにしました 平均で多分6000〜7000歩くらい！ ●私はお菓…

眠剤を飲んでからの過食を防ぐ 私は眠剤として飲んでる薬があるのですが 飲み始めのころはハイになって過食して翌朝見覚えのない食べかすを見て愕然とする・・・なんてことがよくありました。 先生に相談したところ、 「副作用で気分が高揚して身に覚えのな…

こないだカフェに行って1人で一息ついてたら隣の席が修羅場でして。 まぁ完結に言うと、 ‍♂️男 ‍♀️男の彼女バツイチ子持ち ‍男の元カノ ‍♀️元カノの友達 って感じ聞き耳を立ててなくても修羅場なので話が聞こえてくるんですわ。 どうやら男は鬱持ちで元カノ…

いやあーーやってしまいまいたよ 久しぶりに過食。 おちこみますよね。 でも落ち込んでてもしょうがないと言うことで原因を考えたんです。 １、寝る前にキャラメルを食べてた これが発端でした 「おいしいなあ、もう一つ食べよう。もう一つ、もっと・・・」 …

最近気にしなくていいような意地悪とか他人のちょっとした言葉が気になってしまうことが多いです… ちょっとした意地悪、気にしなくていいってわかってても気になる そんな時は、そのことを気にしてしまったらその人と同じレベルに自分がなってしまうと思うよ…

昨年インスタ映えだなんだと話題だったソフトクリームのお店に行ったきました。 味は美味しかった でも土曜なのにお店はガラガラ 本当こないだまで行列だったのに！ 流行りって一瞬で人目なんてそんなもので 自分も人目ばかり気にせず自分にとって価値のある…

いやぁ言われてしまいました。 義理母に子供まだなの？と。 私たち夫婦は親子みたいな関係で お互いがお互いを癒しあってるというか イマイチ子供作るって所まで考えられないんですよね。 私があまりそおいう行為好きじゃないのも有り。 でもそれで私達は今…

こんにちわー！ 年内に53キロになりたいと先月は食事制限メインにダイエットしてたのですが 今月から運動メインに切り替えてダイエットに励んでおります、その途中経過！ 食事制限は考えすぎてしまうので あまり向かないみたい。 夏場は夏バテで食欲も落ちる…

こんにちわー 日曜皆さん何してましたか？ 私は夕方まで家で縫い物したりDVD見たりして日が沈む頃にアリオに行って食料品買って帰りました。 スタバでブッシュドノエルとスイートポテトのスコーン食べましたー！ 朝昼はプロテインクッキー食べておやつにスー…

上野に行ってきました！ 前々から食べたかった、アリランホットドックが上野にもあると知って 新大久保運んでるのでねー(p_-) ポテトがかりかりで美味しかったー！ ただ粉砂糖をつけすぎたのかボマテトの存在感なのかチーズの味が全然しなかった… 次はポテト…

私が1番鬱がひどかった時、21歳の時でした。 東京で働いて1年でメンタルを崩して地元に帰り、でも税金の支払い、カードの返済など有り働かなくてはならない状態。 当時の自分を思い出すと… 外には出れるし働けるけど、いざ仕事が始まると激しく鬱！鬱！ とい…

私は過食嘔吐、拒食、過食と一通りの摂食障害を経験し15年経った今はわりと落ち着いてる状態を2年ほど保ててるのですが その方法を今摂食障害に悩んでる方に届けたいと思っていて記事にしようと何度も試してるんですが、決定的な所になると "今の旦那さんに…

こんにちわ 今日は少し寒い東京です。 今季初めてマフラー巻きました！ コート着るまでではないけど肌寒い… そんな時は首元温めるのが1番ですね^ ^ さてさて今日は本の話 私は小説も自己啓発系も心理学系も割となんでも好きで、よく読むんですが 小説はそれ…

昨日なんとなく薬局にいって 薬局にたまたまあった血圧計で 血圧を測ってみたんですよ。 私はもともと低血圧なので たまに測って低い数値がでると （だいたいいつも低め上100いかない） ほらほらー！！って写メって 親や旦那さんに見せるのが趣味。笑 で、昨…

今日は東京駅にあるキッテの雑貨屋さんに行きたくて早朝から東京駅に向かいました。 駅構内は観光客やら観光客やら観光客やら… 9時代だというのに人の波がすごかった。 みんなどこから来てるんだろ？ どこに行くんだろ？ キッテの前に行くも オープンまで時…